一期一会《高野整体院》

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当整体院では、ダイエットもやっています。
院長も20キロの減量に成功しています。

私も、最近またダイエットに励んでいます。
そこで大事なのは、体重をきちんと毎日測ること。

自分を知ることは一番大切。

なんとなくお腹引っ込んだ気がする♪とか、ウエスト細くなったかな…とか、見た目と実際は違ってたりします。

体脂肪計がいいのでしょうが、ないご家庭ではまずは体重計に毎日乗ること。

それも、同じ時間帯がいいです。
おすすめは朝一番！

体重の増減を知ることで、ダイエット意識も確実に高まりますよね。

私は、とりあえず１ヶ月１キロ減らしたい！
３ヶ月後には－３キロです

頑張るぞぉ！